СКОРО Как уснуть без борьбы. Медитация перед сном и тишина в голове [Рина Арден]

[HITM@N]

Как уснуть без борьбы. Медитация перед сном и тишина в голове [Рина Арден]​

​

Как уснуть без борьбы. Медитация перед сном и тишина в голове [Рина Арден]
Посмотреть вложение 1225562
Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет засыпать спокойно, без борьбы с собой и бесконечного внутреннего диалога. Здесь медитация рассматривается как навык мягкого завершения дня.

Вы узнаете:

• почему мысли нельзя «выключить» напрямую;
• как работать с тревогой, эмоциями и ночными пробуждениями;
• какие простые практики действительно помогают мозгу перейти в режим сна

Особое внимание уделено коротким форматам, телесному...

Как уснуть без борьбы. Медитация перед сном и тишина в голове [Рина Арден]

Этот курс появится в скором времени на форуме SLIV-INFO.SITE Проверьте по поиску форума, возможно данный курс уже слит.