Cuddlies
МОДЕРАТОР
- Регистрация
- 7 Апр 2025
- Сообщения
- 12,361
- Реакции
- 34
Автор: Регина Доктор, Регина Ахуньянова
Название: Метаболическая перезагрузка за 7 дней (2025)
Описание:
На интенсиве:
Активируем метаболизм
Минус 3-5 кг за неделю
4 вида меню на выбор:
Блокатор аппетита
Коллагеновая бомба
Перезагрузка микробиома
Метаболическое меню
Программа
День 1: Диагностика и определение вашего метаболического профиля.
Меню на 7 дней для перезагрузки. Метаболическая тарелка.
HIIT режим жиросжигающей активности и митохондриального восстановления.
День 2: Вебинар «Метаболизм для качества тела».
Метаболизм и обмен веществ: 4 уровня регуляции.
Метаболические трекеры: что движет здоровьем, отслеживаем и нормализуем.
Причины метаболического сбоя. Инсулинорезистентность как ускоритель старости.
Снижение веса для метаболического здоровья.
Метаболическая адаптация: проблема отката и застоя веса.
«Метаболический HIIT»: специальные режимы физической нагрузки для метаболического здоровья.
День 3: Биоритмы и гормональная перезагрузка.
День 4: Вебинар «Метаболизм для омоложения и оздоровления».
Метаболически активная ткань для продления молодости.
Система активации митохондрий для оздоровления.
Системное здоровье через метаболизм: кишечник, щитовидная железа, печень, нервная система, иммунитет.
Питание для метаболического здоровья - антивоспалительная тарелка.
«Личный план метаболического восстановления».
День 5: Главные метаболические дирижеры: печень, желчный пузырь, кишечник.
День 6: Специальные режимы физической активности для метаболической перезагрузки организма.
3 вида экспресс тренировок с мгновенным эффектом.
День 7: Антивоспалительный день.
Психо-метаболическая перезагрузка. Методы коррекции хронического стресса.
Ведущая интенсива - Регина Доктор (Regina Doctor)
- Высшее медицинское образование, диплом по специальности «лечебное дело» с отличием. Многократное ежегодное обучение в Испании, Голландии, Германии, Австрии, Франции.
- 4 специальности - терапия, нефрология, диетология, сексология, которые позволяют осуществлять комплексный подход в лечении.
- Основала онлайн-школу здоровья, в команде которой только практикующие врачи с опытом лечебной работы. Научный, доказательный и персонализированный подход к работе с пациентами.
- Автор книг-бестселлеров «Здоровое питание в большом городе», «Я НЕ люблю сладкое», «Детское питание в большом городе»
- «Лечит едой» более 11 лет.
Скачать:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
