Cuddlies
МОДЕРАТОР
- Регистрация
- 7 Апр 2025
- Сообщения
- 12,370
- Реакции
- 34
Автор: Ольга Ужегова
Название: Дуга позвоночника. Тренировка 2 (2026)
Описание:
Этот курс создан для тех, кто хочет двигаться уверенно, сохраняя здоровье спины и плеч.
Что вас ждёт:
Развитие осознанного контроля над мышцами кора и плечевого пояса.
Пошаговое освоение чатуранги: от подводящих упражнений до выполнения в потоке.
Укрепление глубоких стабилизаторов спины и грудного отдела- для естественной дуги позвоночника и лёгкости в асанах.
Базовые асаны и динамические переходы, выстроенные в логическую программу двигательного обучения.
Как заниматься
Тренировки идут строго по порядку- каждая закладывает фундамент для следующей.
Рекомендуется проходить каждую тренировку 2–3 раза, чтобы тело «запомнило» новые паттерны движения.
Результат:
Через 2–3 недели вы заметите:
Чатуранга даётся легче и без боли в плечах
Появляется стабильность в планках и переходах
Движения становятся плавными, а не «механическими»
Снижается напряжение в шее и пояснице
Подходит для практикующих с опытом от 6 месяцев и для тех, кто хочет перейти от «повторения» к настоящему пониманию техники.
Скачать:
Название: Дуга позвоночника. Тренировка 2 (2026)
Описание:
Этот курс создан для тех, кто хочет двигаться уверенно, сохраняя здоровье спины и плеч.
Что вас ждёт:
Развитие осознанного контроля над мышцами кора и плечевого пояса.
Пошаговое освоение чатуранги: от подводящих упражнений до выполнения в потоке.
Укрепление глубоких стабилизаторов спины и грудного отдела- для естественной дуги позвоночника и лёгкости в асанах.
Базовые асаны и динамические переходы, выстроенные в логическую программу двигательного обучения.
Как заниматься
Тренировки идут строго по порядку- каждая закладывает фундамент для следующей.
Рекомендуется проходить каждую тренировку 2–3 раза, чтобы тело «запомнило» новые паттерны движения.
Результат:
Через 2–3 недели вы заметите:
Чатуранга даётся легче и без боли в плечах
Появляется стабильность в планках и переходах
Движения становятся плавными, а не «механическими»
Снижается напряжение в шее и пояснице
Подходит для практикующих с опытом от 6 месяцев и для тех, кто хочет перейти от «повторения» к настоящему пониманию техники.
Скачать:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
