Dreamy devil
МОДЕРАТОР
- Регистрация
- 9 Апр 2025
- Сообщения
- 7,203
- Реакции
- 2
Автор: Станислав Линдовер
Название: Программа тренировок «фулбоди» для опытных (2024)
https://100books.online/data/parser_images/1751026044221-webp.105221
Описание
Фулбоди для опытных — это тренировка всех основных мышечных групп за одно занятие и предназначена она для занимающихся около года и более.
Достаточно большой тренировочный объем, выбор упражнений и углов воздействия на мышцы - все эти переменные подобраны для максимальной эффективности программы.
Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 4 тренировки.
В тренировочной программе используется метод волновой периодизации с различными зонами интенсивности от 6 до 15 повторов в подходе.
Скачать
Название: Программа тренировок «фулбоди» для опытных (2024)
https://100books.online/data/parser_images/1751026044221-webp.105221
Описание
Фулбоди для опытных — это тренировка всех основных мышечных групп за одно занятие и предназначена она для занимающихся около года и более.
Достаточно большой тренировочный объем, выбор упражнений и углов воздействия на мышцы - все эти переменные подобраны для максимальной эффективности программы.
Продолжительность программы - 6 недель, в каждой из которых 4 тренировки.
В тренировочной программе используется метод волновой периодизации с различными зонами интенсивности от 6 до 15 повторов в подходе.
Скачать
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
